生後4ヶ月、我が家の1日のルーティーン生活リズム。授乳間隔・お昼寝の回数など

こんにちは。KOYUTASOです。

今日は息子の1日を紹介したいと思います。

私の息子は今4ヶ月なんですが、やっと私自身も少しだけ余裕が出来てきて、そして息子も安定し始め、少しずつではありますが、生活リズムが整ってきたので、今日は我が家の1日のルーティーンを紹介したいと思います。

KOYUTASO
人それぞれ違うと思うのであくまで参考までに♡

それでは、どうぞ〜♩

生後4ヶ月我が家のルーティーン・生活リズム

まずは、前提として

 

4ヶ月現在

・母乳・ミルク混合育児です(母乳20分弱+ミルク100cc)

・3ヶ月頃から授乳間隔が4時間になりました

・授乳回数4〜5回

・首がすわりました

・お昼寝1日2〜3回(各30〜40分)

7:00〜8:00に起床

私は、7:30頃起きて朝ご飯の用意

最近は「泣いて起きる」ことが無くなって、目を覚ましたら1人でボーッとして、たまに私が隣でねてたら

「うーうー」と声を出して起こされます(笑)

寝ている間はキッチンに立ちながら、ベビーモニターで監視☆

起きたら寝室からリビングへ移動します。カーテンを開けてなるべく昼夜の区別をつけるため明るくします。

 

9:00授乳タイム、お着替え

お着替えのタイミングで肌の保湿をしっかりします。私はワセリンを使っています。

朝はカーゼをお湯につけてお顔を拭いてあげています。

10:00バウンサーに座りながら、ディズニー英語システムのDVDを見る

テレビをつけると結構おとなしく見ているので、私はこの隙に朝の食器の片付けや掃除洗濯、そして自分の身支度を終わらせます!!

息子はこのバウンサー本当に大好きで、重宝しています。

もうこのバウンサーなしでは育児はできません(笑)

 

11:00 1回目のお昼寝タイム

眠たい時は、くずくず訴えてきます(笑)なので抱っこして寝かしつけます。

首はもう座っているのですが、未だに横抱きして寝かしつけてます。

抱っこしながら、ウトウト寝る息子の顔が可愛すぎてやめられません♡

だいたいお昼寝は30〜40分程度です。1時間寝たら「おぉ〜たくさん寝たねぇ」ってなります。私はこの間にお昼ごはんを食べます。

息子は起きたら20分くらいは、しばらくベビーベットの上でボケーっとしたり指しゃぶったりして遊んでます。

12:00バウンサーor寝返り練習orおもちゃ遊び

次の授乳までバウンサーでゆらゆら遊んだり

最近は寝返りの練習もし始めましたので、ベビーベットでは狭いのでリビングのマットの上にタオルケットを広げて思いっきり練習させています。

写真は、私が手を貸してうつ伏せになりました。首がすわったー!でも頭が重そうです。

13:00授乳

授乳タイムです。今は4時間間隔が空きました。

4時間経っても「お腹がすいたよー」とあまり泣くことはありませんが、4時間経った時点であげてます。

いつも母乳を20分弱、先にあげてミルクを100cc足してます。

14:00お散歩

今はコロナ禍なので積極的には外に出れませんが、私のリフレッシュの為にも1日1回はなるべく外に出るようにしています。

ほとんどが駅ナカのスーパーに行って帰るだけですが、それでも本屋に寄ったりするだけでも気分転換になります。

息子はベビーカーに乗せるとすぐに寝るのでこの時に2回目のお昼寝タイムです。

16:00夜ごはんの支度の間バウンサーで待ってもらう

私がキッチンで夜ごはんの支度をしている間は、だいたいキッチンの近くまでバウンサーを持って行ってお話ししながらごはんを作っています(もちろん息子は話せないので一方通行)

でも、ニコニコしながらバウンサーで遊んでくれるのでこの時間も好きです。

17:00お風呂タイム

17:00は授乳の時間ですが、なるべくお風呂上がりに飲ませたいので先にお風呂に入れることが多いです。

湯船をためて、首につける浮き輪でプカプカ遊びます。

私は一緒に入らずに息子だけ先にお風呂に入れます。一番風呂(笑)

お風呂上がりはしっかり保湿します。

17:30授乳タイム

18〜19:00テレビつけながら遊ぶ

夕方はまたテレビをつけます。

だいたいNHKのEテレ?をつけて、息子は得意のバウンサーに乗りながら見てくれているので、その間私は息子の横で洗濯物をたたみます。

なるべくテレビはつけたくないのですが、夕方は体力も落ちているため(私の)テレビに頼りながら私も少しゆっくりとします。

19:00パパママの夜ごはん

夫が帰宅したら交代でお風呂に入って19:00頃夜ごはんを食べます。

息子はバウンサーで私たちが見える位置に置いて一緒に過ごします。

ご飯を食べ終わったら寝る前にしっかりと触れ合います。

20:00おねんねタイム

だいたい20:00ごろに本格的睡眠に入ります。

この時はお昼寝とは別なので寝室へ連れて行き、静かな暗い部屋で授乳をしてからベットに置くと自分でスヤスヤと寝てくれます。寝かしつけ時間は10分弱くらいです。

4〜5時頃授乳タイム

最近は8〜10時間くらい通しで寝てくれるようになったので、20:00に寝てから次に起きるのが朝の4〜5時くらいです。この時も泣いて起きるのではなく、チュパチュパと指をしゃぶったりして起きてるので、私もトイレ行ったりしてから、ゆっくりと授乳できてます。

授乳して、ベットに置くと20分くらい「あーあー」と声出して遊んでいますが、その後また寝て、7時〜8時に起きる、といった感じです。

 

以上がだいたいの1日の流れになります。

もちろん、毎日が全く同じようにいくわけではなく、いつもより機嫌が悪かったり、全然母乳を飲んでくれなかったり、といろいろありますが・・・。

でも最近ようやく、私も慣れてきて、息子も安定してきたので、夜の時間が自分時間としてこのブログを書けるようにもなりました!

生後0ヶ月〜2ヶ月くらいまでは本当に必死で、毎日泣きっぱなしで私も寝不足、疲れ、など散々でしたが、3ヶ月を過ぎたあたりから育児がスッと楽になりました!!

KOYUTASO
5時間泣きっぱなしの日もありました・・・。

また、動き出したら目が離せなくなると思いますが・・・(笑)

生後0〜3ヶ月の様子の記事はまた今度紹介しますね。

なんせその頃は、ブログなんて書く余裕もなく・・・。

4ヶ月の息子を育児している中で本当に便利で毎日使っているのが

バウンサーとベビーモニター!

 

このバウンサー本当におすすめです。息子はバウンサーが大好きで、座ったら自分で足を動かしてゆらゆらと1時間以上も遊んでくれます。

平たく折りたためるので、外食や旅行に行く時も持って行ってます。

 

 

ベビーモニター、なんでもっと早く買わなかったんだろう?と買ったその日に後悔しました。

今までは目が届かないと心配だったので夜寝る時はリビングを暗くして寝かしつけて、私たちが寝る時に寝室に移動させてたんですが、これだと寝つきが悪かったんです。

私たちもテレビも大きな音で見れないし、暗い部屋で何も出来なかったのでこのベビーモニターを買って大正解でした!

お陰で、息子が眠った後は、ベビーモニターで見守りながら、ブログが書けます。

このベビーモニターは、追跡機能が付いてたり、温度も分かるし、設定も簡単でよかったです。

これからも、自分が楽できるアイテムを見つけて、育児を楽しみながらしていこうと思います♡

お読みいただきありがとうございました。