ファスティング体験レポート２日目〜準備期〜

こんにちは。KOYUTASOです。

ファスティング中でただいま準備期２日目です☆

１日目の記事はこちらをご覧ください

ファスティング体験レポート１日目〜準備期〜

ファステイング体験レポ２日目〜準備期〜

準備期２日目

今日は準備期２日目。

前日は２３：００前には寝て、朝は息子の夜泣き（？）で５時ごろ目覚め、二度寝して７：３０起床しました。

目覚めは、まぁまぁ。

お水をたくさん飲んでいるせいか夜中に２回もトイレへ行ったよう

準備期２日目の朝の体重は・・・

56.3キロ

昨日よりマイナス0.6キロです☆

朝ごはんは、酵素ジュース２０mlをお水で割って飲むだけ。

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空腹はあるけど、全然我慢できるレベルです。

酵素はおいしい〜！

準備期２日目お昼ご飯

１１：３０お昼ご飯

準備期２日目のお昼ご飯

ご飯、お味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、キムチ、大根のお漬け物、納豆、生野菜サラダ

結構ガッツリです。。でも、昨日よりはお米の量を減らしました。

このご飯後、お通じ１回出ました◎

明日から３日間、固形物が食べれないと思うとだんだん緊張してきます。

好転反応で、頭痛が起こる事があると聞いていたので、すでにビビってしまい、サポートしてくれている友人にLINEでどんなものか聞きました。

やはり、ファスティング前に外食など多めにしてたりすると、頭痛などの症状が出てくるそう。

ここでは、 岩塩を食べる、梅干しをお湯で溶かして飲む という対処法を聞いて、気持ちを落ち着かせました。

この好転反応を軽くするためには、今の準備期の食事がとってもとっても大事みたいです！

サポートしてくれている友人がいるので心強い！！

準備期２日目の夜ご飯

１８：３０夜ご飯

お味噌汁、春菊のお浸し、梅干し、ゴボウとお豆の煮物、インゲンの胡麻和え、昆布キュウリ、大根と白菜のお漬け物、生野菜サラダ

明日からのファスティングに向けて、お米は抜きました！

なんだか健康的！！

よし！明日からこの酵素で頑張るゾ！と気合を入れるためお風呂上がりに酵素を炭酸水で割って飲みました。

普通においし〜♡

今日も２２：３０ごろ就寝です。

どうか、好転反応が軽くでありますように・・・

お読みいただきありがとうございます。