ファスティング体験レポート2日目〜準備期〜

こんにちは。KOYUTASOです。

ファスティング中でただいま準備期2日目です☆

1日目の記事はこちらをご覧ください

ファスティング体験レポート1日目〜準備期〜

ファステイング体験レポ2日目〜準備期〜

準備期2日目

今日は準備期2日目。

前日は23:00前には寝て、朝は息子の夜泣き(?)で5時ごろ目覚め、二度寝して7:30起床しました。

目覚めは、まぁまぁ。

KOYUTASO
お水をたくさん飲んでいるせいか夜中に2回もトイレへ行ったよう

 

準備期2日目の朝の体重は・・・

56.3キロ

昨日よりマイナス0.6キロです☆

朝ごはんは、酵素ジュース20mlをお水で割って飲むだけ。

 

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空腹はあるけど、全然我慢できるレベルです。

KOYUTASO
酵素はおいしい〜!

準備期2日目お昼ご飯

11:30お昼ご飯

準備期2日目のお昼ご飯

ご飯、お味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、キムチ、大根のお漬け物、納豆、生野菜サラダ

結構ガッツリです。。でも、昨日よりはお米の量を減らしました。

このご飯後、お通じ1回出ました◎

明日から3日間、固形物が食べれないと思うとだんだん緊張してきます。

好転反応で、頭痛が起こる事があると聞いていたので、すでにビビってしまい、サポートしてくれている友人にLINEでどんなものか聞きました。

やはり、ファスティング前に外食など多めにしてたりすると、頭痛などの症状が出てくるそう。

ここでは、 岩塩を食べる、梅干しをお湯で溶かして飲む という対処法を聞いて、気持ちを落ち着かせました。

この好転反応を軽くするためには、今の準備期の食事がとってもとっても大事みたいです!

サポートしてくれている友人がいるので心強い!!

準備期2日目の夜ご飯

 

18:30夜ご飯

お味噌汁、春菊のお浸し、梅干し、ゴボウとお豆の煮物、インゲンの胡麻和え、昆布キュウリ、大根と白菜のお漬け物、生野菜サラダ

明日からのファスティングに向けて、お米は抜きました!

KOYUTASO
なんだか健康的!!

よし!明日からこの酵素で頑張るゾ!と気合を入れるためお風呂上がりに酵素を炭酸水で割って飲みました。

普通においし〜♡

 

今日も22:30ごろ就寝です。

2日目準備期

体重56.3キロ(前日比-0.6キロ)

目覚めはまぁまぁ

体調いつもどおり

朝ごはんなし

お水2リットル以上飲んだ◎

お通じ1回

空腹の苦はほとんどなく

KOYUTASO
どうか、好転反応が軽くでありますように・・・

 

お読みいただきありがとうございます。