ファスティング体験レポート３日目〜ファスティング期１日目〜

こんにちは。KOYUTASOです。

２日間の準備期を終え、 いよいよファスティング期です。

きましたー！空腹との戦い

準備期のレポ⬇︎

ファスティング体験レポート１日目〜準備期〜

ファスティング体験レポート２日目〜準備期〜

ファスティング期１日目

ファスティング期１日目突入

今日から本格的なファスティングが始まります。

前日はいつも通り２２：３０に寝て朝は息子と共に５：４０分に目覚めました。

目覚めはまぁまぁ。

空腹具合もまぁまぁ。

ファスティング期１日目の体重は・・・

55.5キロ

昨日よりマイナス0.8キロです☆

トータル1.4キロ。出だしはまぁまぁ好調かな？

さぁ。ここから３日間空腹との戦いですよー

朝は、酵素ジュースを炭酸割りで飲みました。

炭酸のおかげでお腹に溜まります。

ファスティング期では１日３００mlの酵素が必要となるので、なるべくお腹にたまるように炭酸で割るようにします。

お腹は確かに空いてるけど、 まだまだ耐えられるレベル です。

夫のご飯も作れました。

なるべく、私がそそられないご飯を。

夫もダイエット中なので、ヘルシー＆炭水化物抜きです。

頭痛が怖いので、 予防として梅干しをお湯に溶かして飲みました。 あったまるし美味しい。

暖かい飲み物はお腹を満たしてくれます。

息子に離乳食をあげている時も、お腹は空いているけど、耐えられました！

恐れていた頭痛は、そこまで（？）なく、とりあえず岩塩をなめてお水を多めに飲んで過ごします。

気持ち、頭痛、ふらつきがあるような？

あと、ファスティング中はエネルギーが不足するため冷えるようで、いつもより寒さを感じました（４月中旬）

体調はいつもどおりですが、午前中はよし！頑張るぞ！という気合で前向きでした♩

１日中お腹は空いているけど、ファスティング期１日目、耐えられました！

いつがピークだろう・・・明日かな。頑張ろう！！！

このファスティングを通して、 自分自身にどんな心境の変化が起こるのか楽しみです。

今日はお通じナシでしたー。

今日も２２：３０ごろ就寝です。

あと２日、ファスティング期がんばるよー

お読みいただきありがとうございます。