こんにちは。KOYUTASOです。
最近まで、ファスティングをしていた私。
今日はファスティングを終えた後の様子、体重の変化などを書こうと思います。
リバウンドするか気になるトコロ・・・
ファスティング中のお話はこちらをどうぞ⬇︎
ファスティングを終えて
リバウンドはあるのか？
回復食を終えて・・・
トレーナーさんからは
ファスティングを終えた三日目からはお酒・お肉類OK
と言われていたのですが・・・
ファスティングを終えた２日目にもはや、お酒・お肉を食べてしまった私・・・。
ファスティングで１番大事なのは、回復食！ と言われているくらい、ファスティング後の食事は大事です。
休めていた胃や腸に、急に負担をかけてしまうと良くないとの事。
ここを守れないと、リバウンドしたり、吹き出物が出たりと、逆効果になってしまうみたいです。
一応、気をつけつつお肉やお魚を食べて、その日から、いつも通りの食生活に戻しました。（ただ、暴飲暴食したり、お菓子を沢山食べたりはしていません）
ファスティングを終えて、元どおりの食生活をした私の１０日後の体重がこちら⬇︎
55.3キロ！！
ファスティングを終えた時より、１キロ増えていますが、前の体重には戻っていません♡
私的には満足な数字でした！
結構食べていたので・・・。
その他の様子でいうと・・・
便秘になってしまった（回復食が足りなかった？）
吹き出物がでた
というマイナス面が・・・
でも、ファスティングで少しは痩せられたので良しとします♫
という事で、結果は、 そこまでリバウンドしなかった です。
これからは、ちょっとずつ、運動も取り入れようと思います。
お読みいただきありがとうございました。
