ファスティング体験レポート５日目〜回復期まとめ〜

こんにちは。KOYUTASOです。

今日は、回復食についてです。

準備期・ファスティング期の内容はこちらをどうぞ⬇︎

ファスティング体験レポート１日目〜準備期〜

ファスティング体験レポート２日目〜準備期〜

ファスティング体験レポート３日目〜ファスティング期１日目〜

ファスティング体験レポート４日目〜ファスティング期〜

ファスティングを終えて回復食

回復食２日目

昨日まで、ファスティングでしたが、「血尿」が出てしまい、急遽中断。

昨日の夜に 「スッキリ大根」 を食べ、文字どおりスッキリさせて本日からは 回復食２日目 となります。

そんな朝の体重は・・・

54.7キロ、前日比マイナス0.5キロ、トータル2.2キロです。

途中中断して、１日短くなったとはいえ、頑張った甲斐があった。

朝は、この期間ずっとお世話になっている、酵素を飲みます。

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昨日の夜に２日ぶりの固形物を食べたので、この時点では全然お腹は空いていません♡

そしてお昼ごはんに 回復食を食べました。

梅粥、お味噌汁、おから

これだけでも、大満足◎そして、とてつもなく美味しい！

改めて、食べ物の大事さ、偉大さに気づきます♡

通常、回復食はファスティングをした日数分だけする必要があるそうです。

私は、今日で２日目なので、この日を最後に次の日から食べることにしました！

この日の夜の体重⬇︎

54.3キロ、トータル2.6キロのダイエットに成功です◎

ただ、この日はお通じがなく・・・残念。

ファスティングをすると、肌の調子もいい！と聞いていたのですが、明らかに良くなった！とは分かりませんでしたが、気持ち、 くすみが取れてトーンアップしたような感覚はありました☆

心配していた空腹は、なんとか耐えられた感じです！私は２日間でしたが、一番２日目のお昼くらいがキツかったと思います。

頭痛は、多少ありましたが、生活に支障をきたすほどではなく、予防として岩塩を舐めたり、梅干しをお湯に溶かして飲んだりしました！

水分をとにかく沢山とるので、トイレが異常に近かったです。

夜中、寝ている時でも２〜３回行きました。（おかげで膀胱炎になり中断）

ファスティングを通してわかったのは、食べることの大切さ♡

その為には、 程よく胃や腸を休ませてあげるのも大切だと思いました。

また、ファスティングをしたいか？と聞かれたら答えは「NO」ですが・・・

実際、食べないと朝の目覚めがよく、体も軽いので、１６時間のプチ断食などはやってみたいな、と思います。

これにて、ファスティング体験レポートは終了です。

トレーナーには、あと二日くらいはお酒、お肉を禁止されています。

でも、次の日食べてしまった・・・

次回、ファスティングを終えて１週間後の体重とその後の様子を投稿したいと思います♡

お読みいただきありがとうございました。